Precisamos aprender mais sobre nós mesmos, nossas emoções interferem em nossa forma de pensar, agir e portanto se relacionar.
Portanto, conhecer a si mesmo é um passo importante.
Cada um dos indivíduos que fazem parte de um Relacionamento Tóxico, muitas vezes não têm consciência de sua participação no processo. E vão avançando os limites lentamente, vai avançando e quando percebe já está envolvido num relacionamento doentio jogando sempre a culpa sempre no parceiro ou parceira.
Quando estamos imersos em um relacionamento Tóxico, não percebemos as razões de ter chegado à este ponto, nem as possibilidades e perspectivas sobre o que fazer para resolver e sair desta situação.
È preciso reforçar laços de afeto com outras pessoas que fazem parte do nosso grupo, seja família, amigos, colegas, parentes, enfim pessoas que tenhamos afinidade, afeto e confiança.
Assim criamos um apoio social e nos fortalecemos para, de fora, enxergar a situação de uma forma mais clara.
È comum nos deixarmos de lado nestes relacionamentos, seja por coerção de nosso par, seja por nossas motivações inconscientes mesmo, então não adianta ficar culpando o outro nem a si mesmo.
Mas uma coisa é certa, o fortalecimento pessoal é parte do processo de melhora e para isso também faz-se necessário um resgate de si mesmo.
Todo problema é um obstáculo a ser transposto e quando o fazemos, já não somos mais a mesma pessoa. Quando transpomos o obstáculo, ficamos mais fortes, mais experiente, isso é o que chamamos de resiliência.
01. Priorize o Autoconhecimento:
Descubra seus próprios valores, necessidades e limites. Identifique padrões prejudiciais em relacionamentos passados e como eles podem estar afetando seu relacionamento atual...
02. Estabeleça Limites Claros:
Aprenda a comunicar seus limites de forma assertiva e respeitosa. Esteja preparado para fazer escolhas difíceis para proteger seu bem-estar emocional, mesmo que isso signifique estabelecer distância do relacionamento.
03. Busque Apoio Externo:
Procure o apoio de amigos, familiares ou grupos de apoio que possam oferecer suporte emocional durante esse período desafiador.
Considere a possibilidade de iniciar a terapia individual ou em grupo para explorar questões mais profundas e desenvolver habilidades para lidar com relacionamentos tóxicos.
04. Pratique o Autocuidado:
Dedique tempo para cuidar de si mesmo e fazer coisas que o fazem feliz.
Priorize sua saúde física, mental e emocional, seja através do exercício, meditação, hobbies ou simplesmente descansando quando necessário.
05. Aprenda com a Experiência:
Veja essa experiência como uma oportunidade de crescimento pessoal e aprendizado.
Identifique lições importantes que você aprendeu com o relacionamento tóxico e aplique essas lições em seus relacionamentos futuros.
